숨이 몸 속으로 들어간다.
숨쉬기가 그대의 존재 안에서 거울의 역할을 할 수 있도록 내버려 두라.
숨이 그대 안으로 깊숙하게 들어가고 다시금 밖으로 나온다.그리고 그대는 장엄한 침묵이 그대를 향해 내려오는 것을 볼 수 있다면,호흡이 곧 내면 가장 깊은 만트라가 될 수 있으리라.
그대는 지금 그리고 여기에서 숨을 쉰다.
그대는 결코 내일을 숨쉴 수 없다.그대는 결코 어제를 숨쉴 수 없다.
그대는 오직 지금 이 순간만을 숨쉴 수 있을 뿐이다.물론 이 순간에도 미래에 관하여 생각하고,과거에 관하여 생각할 수 있다.하지만 몸은 지금여기에 현존할 뿐이다.과거와 미래 사이를 분주하게 오가는 것은 마인드 뿐이다.
이처럼 그대의 몸과 마인드 사이는 둘로 나위어져 있다.
몸은 현재 속으로 들어가고 마인드는 결코 현재 속으로 들어서지 않는다.그러니 그 둘은 결코 만날 수가 없다. 그 둘은 결코 서로를 지나쳐갈 기회가 없다.이러한 분리로 인해서,걱정과 긴장 그리고 불안이 올라온다.
그대는 긴장되어 있고 이 긴장은 걱정이 된다. 마인드를 현재로 데리고 와야만 한다.
왜냐하면 지금외에 다른 시간은 존재하지 않기 때문이다.
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